Высоким содержанием белка закуски для женщин



С несколькими ролями, чтобы играть, женщины нуждаются в энергии, чтобы держать их собирается. Один из самых простых способов для получения энергии, в том числе с высоким содержанием белка закуски в рационе. Читайте дальше, чтобы знать некоторые богатые белком закуски для женщин. Женщина играет несколько ролей в жизни и всегда находит себе бегают. Если ваш занят жизни вы гонки от дома до работы, на велотренажере для продуктовых магазинов, и вы всегда оказываетесь в направлении торговые автоматы с бутербродами пообедать, то Вы не одиноки. Есть много женщин, которые делают то же самое. Помимо приемов пищи в день, у людей есть закуски, чтобы убить их голодом, но большинство закусок всех видов нездоровой пищи. Хотя большинство из нас воспринимают дополнительные усилия, чтобы сделать с низким содержанием жира, чтобы оставаться здоровым, но мы забываем заботиться о нашей закуски, которая саботировать все наши усилия. Это очень важно иметь здоровые закуски, которые содержат все необходимые питательные вещества, и одним из очень важных питательных веществ это белок. Богатые белком закуски могут держать вас под напряжением в течение тяжелое утро или затравленные днем.

--- 8 лучших низкоуглеводных перекусов можно съесть на ходу

Преимущества протеина для организма


Белковая диета имеет много преимуществ, чтобы предложить. Например, белок необходим для поддержания сильной иммунной системы, защищая его от бактерий, вирусов и других вредных захватчиков. И конечно, белки также помогают нарастить мышцы и кости. Еды нужное количество белка в день помогает поддерживать мышечную массу тела, как вы теряете вес, который в свою очередь держит ваш метаболизм, поэтому вы продолжаете сжигать жир при стабильном курсе. В среднем здоровому человеку необходимо потреблять от 2 до 2. 5 грамма белка на фунт веса тела в день.
Белка, Обогащенного Закуски
Нет никаких сомнений в том, что высокобелковая пища поможет вам избежать искушения нездоровой пищи и даст вам столь необходимый прилив энергии. Но вместо того, чтобы просто глотает эти домашние протеиновые коктейли, есть много других вариантов доступны. Ниже приводятся несколько примеров с высоким содержанием белка закуски.

Сырые орехи и сухие фрукты: это вкусный высокобелковый рацион питания. Практически все виды орехов с высоким содержанием белка, и лучшая часть является то, что они легко носить с собой и поесть без хлопот и подготовки. Это может быть заманчивым, чтобы съесть слишком много орехов, поэтому самый простой способ это смешать три столовые ложки орехов с одной столовой ложкой сухофруктов. Например, сочетание миндаль, грецкие орехи, кешью с сушеной черники является отличным высоким содержанием белка закуски.

Салат из тунца: все время любимой высокобелковый рецепт салат из тунца. Это легко сделать и очень вкусно. Но убедитесь, что содержание майонеза в салате является низким, так что Вы не добавляя слишком много калорий. Если вы очень голодны, можно также использовать салат из тунца в слинге, для его заполнения. Чтобы сократить калории, попробуйте использовать пшеницу основана низкоуглеводная обертывание.

Овощи и Дип: это классическая закуска, которая всегда входит в белковая диета для женщин. Он предоставляет Вам с большим количеством питательных веществ и энергии. Для овощей можно использовать зеленые листовые овощи, сладкий перец, брокколи, баклажаны, кабачки, зеленая фасоль, спаржа, сельдерей или огурец. Но когда дело доходит до погружения убедитесь, что вы выбрали ДИП, который не содержит много калорий.

Киноа: Киноа-это псевдо-зерновых в Южной Америке. Это один из наиболее полных источников белка, который содержится в растительной форме. Он имеет приятный Ореховый вкус, когда немного запеченной перед приготовлением.

Вяленое мясо: многие с высоким содержанием белка закуски для женщин-это вяленая говядина, как одна унция говядины содержит 11 граммов белка. Однако, при выборе одного, убедитесь, что марка не содержат слишком много соли.

Нежирного йогурта: йогурт богат питательными веществами, как белки и витамины. Они делают большие высоким содержанием белка закуски. Есть много ароматов, доступных, который означает, что вы всегда будете иметь много выбора. Они могут быть съедены, как они есть, или смешивать с фруктами.

Яичный белок: яичный белок имеет очень низкую калорийность, богат белками и имеет содержание жира и холестерина. Это также легко приготовить. Просто жесткий сварить яйцо и смаковать белую часть, или вы можете приготовить омлет из 2-3 яичных белков.

Протеиновые батончики: они могут быть очень быстро перекусить и полны белка. Единственным недостатком является то, что вы должны иметь в виду углеводы и жиры, которые также присутствуют в них.

Это были некоторые закуски для женщин, которая позволит не только насытить ваш голод, но также предоставит Вам необходимые питательные вещества и энергию, чтобы держать вас идущий весь день. Есть много других вариантов с высоким содержанием белка закуски, которые практически не требуют времени на подготовку и являются здоровой и вкусной. Так что идти вперед и попробовать легкие закуски, и Вы не окажетесь в направлении торгового автомата снова!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Высоким содержанием белка закуски для женщин
Высоким содержанием белка закуски для женщин